Body Control Blog

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Meditation

In der Hektik des Alltags ist es wichtig, gelegentlich auch mal zur Ruhe zu kommen und sowohl dem Körper als auch dem Geist eine Auszeit zu geben. Viele halten die Meditation immer noch für eine religiöse Praxis, die nur von Mönchen praktiziert wird. Die vielen...

Flüssigkeitsaufnahme

„Denk daran, genug zu trinken.“ Diesen Satz hat wohl jeder schon etliche Male gehört. Der Mensch besteht zum größten Teil aus Wasser, ohne regelmäßigen Nachschub kann unser Körper logischerweise nicht vernünftig funktionieren. Wasser ist essentiell für verschiedenste...

Krafttraining oder Cardio – Wie kann ich am besten abnehmen?

Krafttraining oder Cardio – Wie kann ich am besten abnehmen? Über diese Frage wird oft diskutiert. Es gibt verschiedene Meinungen und man kann behaupten, dass es über beide Wege funktionieren kann. Welcher Weg jedoch der effizientere ist und wieso das so ist, nehmen...

Proteine

Proteine sind aus dem Ernährungsplan der Sportler nicht mehr wegzudenken. Sie sind unerlässlich für jeden von uns. Worauf muss ich aber achten? Wie viel Eiweiß brauche ich? Ist zu viel sogar schädlich? Und vor allem: Wo bekomme ich es her? Alles, was du dazu wissen...

Sauna

Sauna – Regeln und Wirkung Die Sauna ist eine der beliebtesten Möglichkeiten das Immunsystem zu stärken und sich aufzuwärmen, vor allen Dingen im Winter. Ein Besuch in der Sauna kann zudem zu der Entspannung von Körper und Geist beitragen. Welche Auswirkungen,...

Fette

Die meisten Menschen sind sich sicher, dass Fett als Makronährstoff per se schlecht ist und man den Fettanteil im Essen immer möglichst niedrig halten sollte. Aber stimmt das wirklich oder ist das nur einer dieser Fitnessmythen? Welche Fette gibt es? Was bedeutet...

Kohlenhydrate

Über die Kohlenhydrate gibt es eine Menge verschiedener Meinungen. Sie gelten als wichtiger Energielieferant für den menschlichen Körper. Während jedoch manche auf eine extrem hohe Zufuhr an Kohlenhydraten schwören, gibt es andere, die ausschließlich „Low-Carb“ leben....

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